ウォーキングと腕降りの有無
２０２４年８月４日（日）
この夏は酷暑の日々で、白昼に気分転換で散歩も外出もならず、
室内暮らしの日々が続く。
それで夜になってウォーキングに出ている。
もっとも週に１，２回で、１時間ほど歩く。
始めた頃は腕が触れないままだった。
歩いていて、どうして腕が振れない、動かないのだと、不思議だった。
ただただダラダラと歩いているようにしか見えなかったはず。
それが先週あたりからか、無意識のうちに腕を振っている自分がいる。
ああ、勝手に腕が動く、腕が振れている、と思った次第。
今夜は５０分ほど歩いたが、初めから腕が振れていた。
スムーズに無意識のうちに。
これって二の腕の筋力に関係しているのだろうか、分からないけど。
室内暮らしで筋力を保つ方法を心掛けるしかない。
若い頃に空手をやっていて、その頃に用いた鉄アレイをもち出して、
腕の上げ下げ、突きを繰りかえしている。
スクワットなども回数を心掛けながらやっている。
室内暮らしと運動のあり方を学びつつ、ＰＣに向かう日々である。
このところはすっかり昼夜逆転状態にある。
一か月前は早朝４時５時に寝ていたのだが、
いつの間にか就寝が午前９時１０時頃になっている。
猛暑の炎天下に眠りこんでいるのだ。
このままの生活が８月から９月に至るのではないのか……と。
