１７０円台をうかがう円安が,進行中！
２０２４年６月２７日（木）
今日、７０５社（日経調べ）の株主総会が開催されている。
で、あろうことか、よりによってその当日である今日、
今にも１７０円台をうかがう円安が進行中！（日経記事）
June 2024
１７０円台をうかがう円安が,進行中！
２０２４年６月２７日（木）
今日、７０５社（日経調べ）の株主総会が開催されている。
で、あろうことか、よりによってその当日である今日、
今にも１７０円台をうかがう円安が進行中！（日経記事）
多くの効用が話題の「１６時間断食」を開始！
２０２４年６月１８日（火）
数日前から、多くの効用で注目されている「１６時間断食」というか、「半日断食」といういか、それをやり始めた。
目的は、糖尿病なので、ＨbＡ１cなどの数値を下げる必要性があってのこと。
話の前に日経新聞（２０２２年９月２７日）から、「１６時間断食とはどういうものなのか」について、貼りつけておく。（下記の青字）
…………………………………………………………………………
体重減少、血糖値や血圧の低下、体内の炎症を抑える、腸内の善玉菌を増やす――。
14時間以上ものを食べない、いわゆる「半日断食」は医学的に多くの効用が確認されている。
細胞内で不要なたんぱく質を分解するオートファジーが進み、細胞のがん化や老化を抑える作用もある。
なぜ、そのようなことが起こるのか。
あおき内科さいたま糖尿病クリニック（さいたま市）の青木厚院長は「空腹状態が長時間続くとケトン体が代謝されるようになるため」と説明する。
食事の直後にエネルギー源になるのは血液中のブドウ糖だ。
食後4時間以上経（た）つと、肝臓や筋肉に蓄えたグリコーゲンを分解してブドウ糖が作られる。
「10時間以上経つとグリコーゲンも枯渇し、ブドウ糖の代わりにケトン体がエネルギー源として使われるようになる」（青木院長）という
…………………………………………………………………………
４、５年前のことになるが、やはりＨbＡ１cなどの数値を下げるため“一日一食”を実践したことがあった。
「お腹が空いて大変かな」と思って初めてみたが、終日ＰＣに向かっての仕事で、身体的な行動があまり伴わないからだろう、割合スムーズに実践できた。
それでこの時は、目論見通りＨbＡ１cの数値が正常値と異常値の境界ラインまで急激に下がり、診察時に医師が驚いていた。どうして下がったのか、と。
それを継続していれば、いいのだけれども、数値が下がったことで安堵して一日一食をやめてしまい、飲んで食べての日々に……。
結果、数値は再び上昇。
またまた薬を服用することになった次第。
以来、経験則から、一日一食を実践すれば数値は下がるという安易な心覚えのもとに、今日まで再び実践することなく放縦、放置。
当たりまえだが、薬を服用する生活になっている。
ところが薬の数が増えるに従い、なんとか服用しない方法はないものかと、またまた「一日一食」の実践を試みよようかと考えた。
そしたらたまたま新聞広告で「１６時間断食」のことを知り、ネット検索で実践方法を調べる。
難しいことはないので、即実践を試みたのが数日前のこと。
一日一食は単に一日に一食を食べるのみ程度の理屈しかなかったが、「１６時間断食」は医師が自ら実践して広まったので、そこには理屈がある。それを学んで早速実践となった次第。
この実践はまったく問題がない、僕には。
とてもやりやすい。２４時間のうち８時間内に２食を摂り、あとの１６時間を食べずに過ごすのみ。しかも半分は睡眠中だから、まったく問題なし。
空腹感は覚えても、むしろ胃袋の“すきっ腹”状態にある種心地よい感じさえある。
これなら問題なく続けられそう。
「東洋のユダヤ人」――客家（はっか）の
思想・知恵に触れる！
２０２４年６月５日（水）
■『客家大富豪１８の金言』を読了。
いわゆる「ユダヤの商法」や「ユダヤの富の格言」などと同じような内容である。
普段なら、この手のものはまず手にすることはないのだが、「客家」という言葉にひっかかって購入して読んでみた。
■「客家」と書いて�爐呂辰��瓩汎匹泙擦襦�
日本人で「客家」の事を知ってる人は少ないのではないか。
でも次の名前なら知っているはずだ。孫文、��小平、李登輝、陳水扁、リー・クアンユー、コラソン・アキノ……。
■中国系の政治家のそうそうたる名前が並んだが、この政治家たちは「客家」の出である。
「客家」とは中国系の「流浪の民」のことである。
もともとは中国の北部に住んでいたひとたちらしいが、食料や豊かさを求めて南に移り住んだものの、結局はしいたげられて山岳地帯にしか住めなかったということだ。
現在でも一族が共同で円形の住居に住み、５０や１００の家族が共同生活をしているらしい。
■食うために外国に出ても働ける仕事はかぎられており苦難、苦闘の日々を生き抜いてきた人たちということだ。
ただし、そうした苦難の歴史がこの客家の人たちに、ユダヤの格言ならぬ「客家の格言」を誕生させたようだ。
そして一族の結束は固く、東南アジアでは客家といえば、上記の政治家もふくめ、富豪として成功している人が数多くいる。
つまりは「東洋のユダヤ人」である。
■ぼくが客家という言葉を知ったのは一昨年のこと。
東南アジア諸国で活動しているある団体があり、その人たちから客家という言葉を教わった。
政治家やビジネス的に成功した凄い人物ばかりが続々と出てきて驚いたのだった。
■ところが客家に関する情報は国内では限られていた。
それで興味を覚えて手にしたということだ。
■金言は参考にはなった。
こういう金言は若い人よりも、社会人としてある経験を積んだ人たちのほうが良く理解できるかもしれない。
そしてここでいう金言は今日明日すぐに効果が出てくるというものでもない。
人生の歩みのなかで、迷ったり、悩んだり、決断を迫られたりしたときに、意外とこういう金言が役に立つもの。
■ノウハウやハウツウ書とことなり素直に聞き入れる心があれば、すべてとはいわないけれど、いくつかの金言は、その人を大きく変えるかもしれない。
※この記事は１５，６年前にこのブログでアップしたものです。
前の記事には前段に余計なことが書いてあるので、その個所を端折ってアップしました。
なぜか、このところアクセスがあるので。
うっかりミスで豪雨に見舞われ、
自転車で全身びしょ濡れに遭う！
２０２４年６月３日（月）
午後４時前後からの、雷雨なり豪雨なりの襲来は天気予報で知っていた。
昨日一日、雨で室内暮らしだったので身体を動かすべく、降る前に自転車で動き回ってこようと出かけた。
東西南北のうち、北東方面になる西武新宿線沿線の上石神井・上井草方面へ向かう。
吉祥寺の住宅街を経由して。
既に北の空には分厚くて真っ黒な雨雲が地上を覆いつくているけど、ぼくが走っているところはまだまだ青空で陽が射している。
濡れずに帰ろう、降る前に帰られると暢気に構えていた。
ところが、陽射しを浴びていてつい気が緩んだのだろう、上井草からの帰りを、いつも通り西荻方面へ向かう大廻コースを選択してしまう。
走っていると、次第に上空から青空が消えはじめ、曇り空になりはじめる。
西荻駅近くまで走れば、降りだす雷雨に遭遇するかもしれないので、途中の杉並区桃井にある原っぱ公園で右折して、急いで帰りコースを走る。
まだ降ってはいない。何とか雨に降られるずに帰れそう、などと思いつつ。
ところが、結局その読みが当たらず、自宅に着く１０数分前からポツリポツリと落ちてきて、ついには激しい豪雨に見舞われ、ビショビショに。１０分間、豪雨の中を走る羽目に。
歩行者は雨傘を差しているけど、自転車の人は誰もがビショ濡れでペダルを漕いでいる。
こちらも、残り１０分ほどで着くのにと思いつつ、豪雨の中をペダルを思い切って漕いだけど、もう濡れるだけ濡れるしかないと判断。
上から下まで全身ビショビショで、自宅に着く。
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